Longevidad y Salud

El pasado domingo, en la 2 emitieron un documental fascinante. El misterio de los centenarios. En le documental se explicaba como en todo el mundo crecen los grupos, o entornos, sí, sí grupos o entornos, en los que la media de edad es superior a la media de la zona, el país o el continente. La mayoría están por encima de la media mundial.

El documental que recomiendo, abundaba en las razones de esta sorprendente longevidad en según qué entornos. El récord lo ostenta Japón, y Okinawa es su estandarte, a pesar de la Batalla de Okinawa, que mermó de manera importante su población.

Foto: 2GM Blog

Una de las teorías de esta longevidad, es que la dieta de los centenarios de todo el mundo es baja en calorías y en la que se consumen pocas cantidades de comida. Lo que favorece una bajísima tasa de enfermedades cardiovasculares. La actividad física de los pastores, intensa y sostenida en Cerdeña, Italia, también repercute en su prolongada edad.

Pero estas no son las únicas explicaciones que sustentan esta extensa longevidad.

A la semana siguiente mi amigo Miguel Ángel me regaló un libro: Fueras de serie de Malcolm Gladwell. En el primer capítulo del libro se habla de las peculiaridades de una población en Pensilvania. Roseto (población italiana situada al sureste de Roma) da también el nombre a una ciudad del estado de Pensilvania (USA), debido a los inmigrantes italianos que se instalaron allí a finales del siglo XIX. Esta población estaba muy por debajo de la medía en enfermedades cardiovasculares, en el libro se dice:

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El doctor Wolf estuvo investigando con sus colegas médicos y sociólogos de la universidad de Oklahoma (año 1850) y a pesar de que la población tenía hábitos alimenticios muy similares a los del resto de los estados de la costa este, y no realizaban un ejercicio más allá del habitual del ir a trabajar, comprar, etc. sí había un hecho diferencial. La vida social, el entorno de seguridad y el apoyo de la comunidad eran la gran diferencia con el resto de comunidades.

En Roseto se habían importado las costumbres sociales de la madre patria. La vida en la calle, las comidas en familia, el compartir vivienda varias generaciones, facilitaban un estado anímico y emocional que en consecuencia proporcionaba un estado de salud óptimo.

El el documental de la 2, también hablaba de los Adventistas como comunidad muy longeva. En este caso, uno de los factores de la elevada edad de sus miembros y su salud de hierro, al igual que en Roseto, es el soporte y el apoyo de la comunidad y los momentos en “familia”.

En el documental no se hablaba del buen humor, pero se percibía en la gran mayoría de centenarios, sonrisas, carcajadas y positivismo ante la vida. Sin duda, el reir y tomarse la vida con humor les ayuda a vivir mejor y más tiempo.

Hay otro factor que se cita en el documental que me parece de una importancia capital, en la gente de avanzada edad, lo que les empujaba a vivir más, era que le habían encontrado el sentido a la vida, sabían por qué querían vivir, tenían un objetivo vital.

Dos ciudadanos de tercera edad sonriendo a cada uno de los otros Foto de archivo - 6398176

Foto:123RF

No sé si queréis vivir mucho, pero si queréis vivir mejor el tiempo que paséis pro aquí, os recomiendo que sigáis estos ejemplos. Rodearos de una comunidad que os apoyo y os genere seguridad y confort, y tomaros la vida con buen humor, relativizando los problemas y siendo positivos en todo momento.

Es curioso, pero estos también son pilares fundamentales de la Resiliencia, como cuento en mi libro Gana la Resiliencia.

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